О Тени: как признание нашей тени может стать источником силы

«Как я могу быть реальным, не отбрасывая тени? Если я хочу быть цельным, то должен иметь и темную сторону. Осознавая свою тень, я вспоминаю еще раз, что я человеческое существо, подобное любому другому», — Карл Густав Юнг.

Психика — сложная функционирующая система головного мозга. Условно она состоит из двух психологических механизмов: сознания, отвечающего за самоконтроль, и подсознания, управляющего нашими чувствами.

Подсознательный разум — это глубины памяти, хранящие личностную историю человека. Поступки, мысли и убеждения не всегда носят положительный характер. И то, что человек осознает и подавляет, психологи называют Тенью. Этот термин ввел Карл Юнг — швейцарский психиатр. Цель статьи — выяснить, что такое Тень и ее влияние на поведение человека.

Что такое Тень?

С точки зрения психологии Тень представляет своеобразный архив, хранящий воспоминания о событиях, поведении, негативных эмоциях, травмах, невыраженных и подавленных чувствах. Тень также определяет скрытый потенциал человека. Она может стать союзником, если научиться с ней правильно взаимодействовать.

Тень в мифах и сказках

Сказка является полезным психологическим инструментом, помогающим докопаться до сути. Она дает ключ к пониманию себя и других людей. Изучая вопрос о том, что такое Тень, обратимся к произведению братьев Гримм «Шестеро слуг». В нем несколько главных героев. Представим их в совокупности психических процессов:

•    Колдунья — бессознательное
•    Дочь — скрытая часть души
•    Королевич — творческое начало
•    Слуги — теневые аспекты личности.

Юноша отправляется на поиски красавицы. Его путь представляется как испытание силы воли, а встреча с дочерью ведьмы — обретение внутренней гармонии. Слуги — это препятствия, которые потом становятся ресурсом для достижения поставленной цели. Итак, принимая теневую сторону, мы лучше понимаем себя, становимся целостными личностями и высвобождаем столько энергии, что можем горы свернуть.

Интеграция тени: Путь к целостности

После принятия и осознания темной стороны души Тень никуда не девается, а продолжает влиять на наше поведение и может проявиться в стрессовых ситуациях. В такие моменты отключается сознательный механизм, и мы теряем самоконтроль. Активируется бессознательный процесс. Человек произносит слова либо совершает поступки, за которые потом ему становится стыдно.

Интеграция тени — это принятие недостатков и использование их себе во благо. Например, гнев служит мощным толчком к изменению ситуации, а зависть помогает переосмыслить жизненные приоритеты.

Как Тень формируется и проявляется в жизни

Теневая сторона формируется в раннем детстве. Когда ребенок начинает социальный путь, часто сталкивается с тем, что общество (родители, учителя) не принимает его поведение. И тогда происходит разногласие с миром и самим собой.

Мальчик может испытывать стыд за то, что его поведение не соответствует ожиданиям общества. Например, родители говорят: «Не плачь, ты же мужчина!». Но он рыдает, потому что испытывает физическую или эмоциональную боль.

Такой яркий негативный психический опыт обязательно отложится в подсознании. Став мужчиной, он будет ненавидеть себя в минуты слабости и неосознанно подавлять в себе это чувство. Слабая воля, неуверенность и депрессия станут его спутниками.

Реальные примеры: когда Тень скрывает нашу силу

Проявление теневой стороны человек осознает под влиянием различных обстоятельств. Например, карьерист, достигнув поставленных высот, может испытать чувство опустошения. Ему может казаться, что он достиг апогея развития и теперь ему незачем жить. Так проявляется теневая сторона зависти, когда человек изначально неправильно расставил приоритеты. Он добивался карьерного роста с целью доказать свои способности, а не для благополучия семьи. Поэтому, достигнув желаемого не чувствует удовлетворения.

Другой пример: Девушка росла в семье, где не принято выражать эмоции любви, а предпочтение отдается материальным благам. Она думала, что так правильно, а испытав любовь, осознала искаженность своих моральных ценностей. Это помогло девушке увидеть Тень, вызванную подавленными эмоциональными потребностями.

Как работать с Тенью: практические шаги

Осознание Тени — сложный процесс, требующий готовности взглянуть на темные качества личности. Чтобы этот путь не был столь травмирующим, сделайте следующее:

• Держите эмоции под контролем. Потеря самообладания указывает на проявление бессознательного.
• Примите негативные черты характера. Идеальных людей просто не существует.
• Живите в гармонии с собой. Попытайтесь понять, как эмоции связаны с Тенью. Какую выгоду они могут вам дать?
• Используйте свой потенциал. Рассмотрите теневую сторону как ресурс, позволяющий достичь поставленных задач.

Все эти пункты только кажутся простыми, а на деле каждый из них очень сложный, многогранный и важный. Знакомиться со своей тенью, интегрировать её, брать из неё ресурсы лучше с опытным проводником-консультантом.

Но совершенно точно: Тень может стать источником силы. Принятие себя разного — повод стать лучше.