Как управлять эмоциями: тренинг на работе и дома
Тренинг по эмоциональному интеллекту — как стать хозяином своих эмоций, лучше понимать других людей и быстрее договариваться с ними
+ бонусный
в практикуме
автора
Кому нужен тренинг эмоциональной устойчивости?
Тренинг по развитию эмоционального интеллекта будет полезен тем, кто хочет научиться управлять своими эмоциями — а не идти у них на поводу
Не управляет своим состоянием в ситуациях повышенного стресса. Тренинг эмоциональной регуляции даст конкретные инструменты для сохранения «холодной головы».
Ходит по замкнутому кругу эмоциональных захватов и не может из него выйти. Тренинг эмоциональной саморегуляции помогает разорвать этот цикл.
Подавляет свои эмоции, сдерживается, копит обиду и пытается быть «удобным» для других. Тренинг эмоциональной сферы поможет выйти из этой ловушки.
Токсично проявляет эмоции с коллегами, подчинёнными, семьёй и хочет это исправить. Эмоционально коммуникативный тренинг изменит стиль взаимодействия.
Делит эмоции на «хорошие» и «плохие», поэтому одни подавляет, а другие не контролирует. Тренинг на эмоциональное развитие устраняет это разделение.
Хочет улучшить взаимодействие с другими людьми и превратить его в источник энергии и ресурс для развития. Именно это даёт тренинг эмоциональной поддержки.
Как научиться управлять своими эмоциями: что вы получите
Тренинг эмоционального интеллекта даёт навыки, которые работают как на работе, так и дома
Понимать, какие эмоции вы испытываете в стрессовой ситуации, не идти у них на поводу и сохранять «холодную голову»
Понимать, какие эмоции испытывает другой человек, и выстраивать с ним взаимодействие исходя из его эмоционального состояния
Управлять своими эмоциями и переключаться из режима «я на работе» в режим «я дома» и общаться с близкими из более расслабленного состояния
Достигать договорённостей с коллегами, меняя свои неэффективные стратегии поведения
Использовать эмоции как ресурс для создания качественного взаимодействия с людьми
Как управлять эмоциями: три главных вопроса тренинга
Эмоциональный интеллект — как управлять эмоциями осознанно. Практикум даёт ответы на три фундаментальных вопроса
Понять природу своих эмоций — первый шаг к тому, как контролировать свои эмоции и управлять ими. Тренинг даёт чёткую модель для понимания эмоциональных реакций.
Развитие эмоционального интеллекта руководителей начинается с понимания связи между внутренним состоянием и качеством коммуникации с командой и партнёрами.
Конкретные практики тренинга эмоциональной саморегуляции, которые вы сможете применять сразу — для развития эмоционального интеллекта и повышения эффективности работы.
Как устроен тренинг по управлению эмоциями
5 видеоуроков + 1 бонусный урок про создание ресурсного состояния. 32 упражнения, которые вы будете выполнять под видео, где Сергей Тюленев подробно рассказывает что и как нужно делать, на чём сосредоточиться в процессе.
Не потребует от вас специальных инструментов или изменения ежедневного графика — она гармонично встраивается в привычный образ жизни и закрепляет навыки тренинга эмоциональной сферы.
Вы сами выбираете скорость: пройти всё за пару недель или за 2 месяца. Тренинг эмоционального интеллекта адаптируется под ваш ритм жизни.
Видеолекции, домашние задания, техническая поддержка и связь с куратором — всё на одной платформе. Материал доступен как с компьютера, так и с приложения на телефоне или планшете.
Сопровождение коуч-консультанта
Вы не всегда можете увидеть особенности своего поведения и мышления. Коуч становится «зеркалом», которое отражает то, что вы не замечаете.
У каждого есть уникальный опыт взаимодействия с эмоциями, ограничения и ресурсы. Что-то из этого вы осознаёте или можете увидеть самостоятельно, а что-то — нет. Коуч помогает проработать именно ваш «набор» способов взаимодействия с эмоциями.
Некоторые паттерны мышления настолько закостенелые, что от них невозможно избавиться самостоятельно. Коуч-консультант в тренинге эмоциональной поддержки оказывает именно такую внешнюю помощь.
Программа тренинга по управлению эмоциями
Специальный бонусный урок практикума — практики создания и поддержания ресурсного состояния для устойчивого управления эмоциями в долгосрочной перспективе.
Выберите свой тариф
Все тарифы включают 5 видеоуроков и 32 упражнения — выберите уровень сопровождения
Готовы научиться управлять своими эмоциями?
Выберите тариф и начните тренинг эмоционального интеллекта прямо сейчас
Выбрать тарифРекомендованные услуги
Cookie файлы
Этот сайт использует файлы cookie