Упражнение для лучшего понимания чувств и мотивов

Не всегда простые модели позволяют глубже разобраться в механизмах восприятия или учат лучше отделять субъективные суждения от объективных. В этом случае на помощь приходит упражнение «Знакомство» по Роду Нейперу, которое является достаточно мощным инструментом, позволяющим лучшим узнать себя и окружающих.

Что такое проекция и причём она здесь?

Проекция представляет собой психологический механизм защиты, при котором человек переносит свои собственные чувства, мысли или мотивы на других. Это может проявляться в том, что человек обвиняет окружающих в своих недостатках или негативных эмоциях, не осознавая, что эти чувства на самом деле принадлежат ему. Такой процесс может затруднять анализ собственных переживаний и мешать конструктивному взаимодействию с окружающими.

Род Нейпер считал, что от проекции можно избавиться, проработав внутренние установки и блоки, мешающие эффективному взаимодействию с окружающими. Осознать наличие у себя недостатков — это уже большой шаг на пути к личностному развитию.

Цели упражнения

Упражнение «Знакомство» нацелено на то, чтобы участники:

1. Поняли, как они интуитивно оценивают людей.
2. Выявили собственную проекцию, которая искажает реальность.
3. Получили от окружающих информацию о том, как они выглядят в чужих глазах.

Методика Нейпера, прежде всего, подразумевает проверку интуиции человека, ведь она не всегда вредит восприятию мира.

Этапы выполнения упражнения

1: Оценка и интуитивные суждения

Все участники делятся на группы по три человека. Каждому дается лист со следующими вопросами:

1. Где человек родился?
2. Как он учился в школе?
3. Какую квартиру он смог бы приобрести?
4. Кто в его семье был главным (неудивительно, что этот вопрос включен в перечень, ведь Нейпер родовые отношения считал одними из главных в процессе формирования ответственности, собственных убеждений)?
5. Сколько у него друзей?
6. Есть ли у него хобби?
7. Как он ведет себя в стрессовой или конфликтной ситуации?

Каждый участник должен интуитивно ответить на эти вопросы, представив себя на месте другого человека. Ответы желательно записывать, чтобы сохранить мысли и впечатления. Подобные психологические упражнения по Нейперу позволяют не только проверить свою интуицию, но еще и зафиксировать собственные ощущения.

2: Обсуждение и анализ

На данном этапе участники обсуждают свои ответы. Они поясняют, на основе чего сделали такие выводы, какие признаки или действия указывали на тот или иной образ. Этот этап помогает обратить внимание на личные фильтры восприятия, а также на наличие проекции.

3: Сравнение интуиции с реальностью

На третьем этапе происходит выявление ошибок в суждениях участников. Они сравнивают правду и выдвинутые гипотезы, а также пытаются выяснить, откуда у него взялись такие внутренние установки. Родовые практики Нейпера, например, показывают, что многие из них берутся из семьи.

Важность обратной связи

Особенность этого упражнения также состоит в том, что оно позволяет образовать с окружающими обратную связь. С ее помощью можно выяснить, что мешает личностному росту, какие черты характера или поведения могли быть неправильно истолкованы другими, стоит ли их менять. К тому же, «Знакомство» учит задавать конкретные и более осознанные вопросы.

Полученные результаты

После упражнения многие участники могут заметить, что их восприятие окружающих сильно искажено из-за внутренних установок. Им будет проще понять, что восприятие других может происходить в результате отражения их собственного внутреннего мира.

Рекомендации 

Важно внимательно отнестись к этому упражнению. Коучи, выполняя его, могут:

• Использовать это упражнение, а также подключать родовые связи Нейпера, чтобы выяснить, откуда берутся установки;
• Обсуждать с клиентами, как можно избавиться от проекций, внутренних фильтров.

При выполнении упражнения также важно создать безопасное для всех пространство.

Психология Нейпера акцентирует внимание на внутреннем мире участников, а также позволяет улучшить взаимодействие людей друг с другом.

После выполнения упражнения «Знакомство» участники будут не только лучше понимать себя, но еще и научатся выстраивать честные, более глубокие отношения с окружающими. Оно станет первым шагом на пути к важным изменениям.