Год назад Алекс уволилась и решила устроить себе саббатикал (перерыв в работе). Постепенно начала думать о новой работе, разбирая экзистенциальные вопросы из серии «Кем же я хочу дальше быть». У девушки уже несколько раз были карьерные повороты, но всё же не было понимания до конца — а чего хочется сейчас.
С таким запросом Алекс Шляхова пришла в программу Интегрального трека развития: «Цель была чёткой: через столько-то месяцев я топ-менеджер в компании, с которой у меня мэтч по ценностям на позиции такой-то с доходом таким-то. В моей цели везде стояли метрики и она было безупречной с точки зрения SMARTа. Но от взгляда на эту цель я начала умирать от скуки. Она меня вообще не вдохновляла».
Что дальше? Как быть с тем, что твоя цель — кажется, уже не твоя? И как в этом состоянии двигаться и достигать? Алекс рассказывает в интервью. Коучем в интегральном треке развития была Екатерина Верчёнова.
— Как ты чувствуешь себя после Интегрального трека?
— Я кайфую. Мне нравилось находиться в треке, нравилось работать в треке. И в последние недели я решила, что получу от процесса максимум удовольствия.
Формально своей цели я не достигла. Скажу даже так: та цель, которую я ставила изначально, оказалась не моей. Но это был такой потрясающий путь, который позволил мне найти новую цель.
Для меня сейчас – как точка с запятой. Трек закончен, но то, с чем я собираюсь идти дальше — только начинается и путь к моей цели продолжается.
В начале трека я бы сама себя не поняла. Как это, ты цели не достигла, но сидишь такая довольная? Но при этом всё правда хорошо, я знаю, куда хочу прийти.
Разделение на две части
— Как строилась твоя работа в треке?
— Я выделила две части. Первая – про мою цель по поиску работы. А вторая – про изменение мышления. Две мои последние позиции уже были на уровне топ-менеджера, CEO-1. Но у меня не было ощущения, что я топ, и уверенности. Как будто мне не хватало «погонов». Поэтому я считала, что мне ещё надо осознать себя как топ-менеджера, нужно изменить мышление.
— Что получилось в процессе?
— Цель про работу начала не то что меньше драйвить и вдохновлять, а уходить на дальний план. При этом вопросы, связанные с мышлением, с чем-то новым, изменяющимся – стали давать мне больше силы и энергии.
И в какой-то момент я поняла, что цель, связанная с работой – для меня мертвая, пластиковая. Несколько месяцев я была без явной цели, просто наблюдая за собой: что происходит во время поиска работы, какие реакции возникают в теле и мыслях.
Так проявилась моя истинная цель — дать Индивидуалисту во мне раскрыться. В начале трека LDP-исследование показало, что моя логика действия уже не достигаторская, а соответствует раннему Индивидуалисту. Я пыталась понять, что это значит для меня.
LDP (Leadership Development Profile) – исследование логики действий лидеров. Достигатор – стадия развития лидерства, ориентированная на достижение целей, эффективность и результаты любой ценой. Индивидуалист – следующая стадия, характеризующаяся более контекстным мышлением, вниманием к процессу, а не только к результату, и способностью видеть многообразие перспектив.
Эта цель была со мной с самого начала, но я её не осознавала. Когда я сформулировала её рационально, то представляла как 30% поиска работы и 70% освоения нового мышления для топ-менеджмента. Это было решение из головы.
В процессе работы акцент сместился от внешних атрибутов (власть, влияние, деньги, позиция) внутрь — к созданию пространства для личностного роста и развития.
С этой целью я и заканчиваю трек. Движение продолжается, поэтому формально я цели не достигла. Я не могу сказать, что на 100% стала воплощением индивидуалиста, но процессы запущены и развиваются.
От результата к процессу
— Можешь рассказать на примере, как изменилось твоё мышление?
— Есть ряд компаний и людей, которые считают, что важен только результат. Всё ради результата, вообще не важно каким образом он достигнут. И я сама раньше была такая. Это очень достигаторский взгляд на мир: всё что угодно мы положим в угоду целям, которые поставили. Мне долгое время было с этим окей.
Теперь мне важно не только прийти к цели, но и понимать, какой ценой. Я дотащу команду до результата в мёртвом состоянии — или они придут туда довольными, вдохновлёнными, с новыми знаниями и навыками?
Раньше я могла испортить отношения с коллегами, пытаясь во что бы то ни стало «продавить» задачу. Сейчас я думаю иначе: возможно, у нас наоборот, родится что-то классное и наши отношения станут крепче и качественнее. Теперь для меня не менее важным, чем сама цель, стало то, каким путём мы её достигаем.
И вот это «как» – один из примеров того, что для меня сейчас важно.
— А есть ли у тебя сейчас ответ, поняла ли ты, как ты хочешь это делать, или ещё нет?
— Начинает появляться, но пока не во всём. Я была уверена, что хорошо себя знаю: долгие годы работала в издательстве МИФ, читала лучшие книги по личному развитию и всё это пробовала на себе. Казалось, что знаю себя полностью. Но оказалось, что нет. До сих пор какие-то вещи продолжают всплывать: что-то сама замечаю и осознаю, что-то проявляется само по себе. Сейчас я точно знаю, что далеко не всё про себя понимаю.
Три главных открытия о себе
— Какие три факта, открытия про себя ты узнала в Интегральном треке развития?
— Первое: я поняла, как важно идти туда, где страшно. Раньше я называла это выходом из зоны комфорта. Помнишь формулу Рэя Далио «боль + рефлексия = прогресс»? Звучит классно, но иногда очень хотелось просто посидеть в комфорте. Теперь у меня другое восприятие: если я чувствую сильный страх — написать кому-то, выступить, что-то предпринять — значит, мне точно туда надо. Я ещё могу не понимать зачем, но точно знаю, что это важно.
Раньше я могла принимать такие же решения, но из других соображений. И была вообще другая мотивация и другие ощущения после события. Тогда мне, например, хотелось вернуться обратно в зону комфорта, закуклиться, в одеяло завернуться. А теперь наоборот.
Второе: я начала чувствовать тело. Раньше мне казалось, что с этим всё нормально — я долго занималась танцами, фитнесом. Но по факту я совершенно не слышала сигналов своего тела. Если нужно было работать, то просто брала и делала, даже если тело сопротивлялось. Для меня Интегральный трек стал стимулом того, что я начала слышать тело, оно мне начало что-то говорить. Может быть, оно и раньше говорило, но я не слушала. Я не давала ему донести это до центра принятия решений.
— Можешь рассказать какой-нибудь пример из трека, который показывает эти изменения?
— Летом, в начале трека, произошёл эпизод, запустивший мой путь к страху и телу. После коуч-сессии о страхе я пыталась понять, что это значит практически.
Вспомнила историю из детства. Я хорошо плавала, но боялась нырять, хотя хотела научиться — и для себя, и чтобы порадовать папу, который прекрасно прыгал «ласточкой». После нескольких неудачных попыток и болезненных падений я разработала собственный метод.
На мостике у реки, который был на уровне воды, я начала с простейшего — ложилась на живот и как тюлень сползала головой вниз. Постепенно перешла к нырянию с корточек, потом как водолазы — спиной вперёд. Затем наклонялась и падала в воду, а позже уже прыгала, даже с разбега и с высоты до трёх метров.
Это был путь маленьких шагов против именно физического страха — не социального дискомфорта, а страха боли и травмы.
И летом я пережила это заново — уже осознанно, находясь в треке. Мы с супругом были в горах. Первый день — подъем, и я вижу, как мимо нас кто-то бежит. Вверх бегут, вниз, кто-то босиком. А я — впервые в горах, вцепилась в палки, особенно на спуске было страшно. И мы с супругом тогда задвались вопросом: «Как они бегают?».
На второй день мы гуляли и подошли к месту, где был резкий спуск, и под ногами камни прямо ехали. То есть ставишь ногу, и камни начинали рассыпаться. Супруг предложил: «А давай побежим. Так даже безопаснее будет — не успеешь поскользнуться». Рядом никого, и вдруг — я бегу с горы. Небольшой склон, но для меня — огромный шаг.
Это было не про опасность, а про доверие — ситуации, телу. Оно знает, как надо. Я стою внизу, смотрю на супруга, и мы просто улыбаемся. Кайф.
Теперь этот образ стал моим внутренним ориентиром при встрече со страхом: можно войти в него постепенно, безопасно, но всё-таки войти. Да, с нескольких тысяч метров я бы, конечно, не бежала. Но ведь не обязательно с такой высоты начинать.
— А третье открытие?
— Это что-то даже для меня самой странное, я пока пытаюсь с этим ужиться. На последних неделях работы в интегральном треке поняла, что я очень счастливая, и это моё базовое состояние.
У меня не было цели достичь какого-то вселенского счастья. Я живу в Белгороде, 40 километров до границы. У нас всякое происходит. Какое тут счастье? Но оно есть. В целом, в любой произвольный момент времени – я счастлива.
Я это осознала, когда переписывалась с бывшим коллегой. Он спросил: «Как дела?» Я ответила: «Здорово, я счастливейший человек». Он удивился и захотел узнать детали. Когда мы встретились, он действительно попросил поделиться, почему я сказала, что счастлива. Тогда я задумалась. Я себя сейчас чувствую более целостной. Мне просто хорошо. Мне настолько хорошо, что я отказываюсь называть это как-то иначе, чем счастье. В общем, такой цели у меня не было, но внезапно я пришла к этому. Так что третье открытие — я очень счастливый человек.
Инструменты трека: что работает
— Что тебя продвигало при работе в треке?
— Всё. Но особенно — коуч-сессии. Обычно после них у меня бывал день тишины, а потом начинало «вылезать» — одно за другим, и этот процесс продолжался довольно долго. Потянула за одну ниточку — а через время она вытягивает за собой другие. Одно заметила, потом второе — и картинка складывается.
А ещё я фанат планирования, структур, систем. Чек-лист, календарь, табличка — это всё моё. Поэтому для меня трек — это события, расставленные в календаре. Ежедневные отчёты теперь стали моей любимой рутиной. И я думаю, как сохранить эту привычку для себя дальше. Потому что значимая часть ценного пришла именно через ежедневные записи. Особенно с того момента, как я поняла, что пишу их не для кого-то, а для себя.
Ежедневная рефлексия, ежемесячные встречи, итоговые отчёты, коуч-сессии — всё это создавало структуру, опорные точки на пути.
При этом я избегала самобичевания в стиле «полтрека прошло, а я всё ещё не у цели». Такие мысли возникали вначале, но я их отпустила. Я двигаюсь в своём темпе, без форсирования и давления. Если бы я хотела стоять над собой с кнутом — меня бы в треке просто не было.
Работа с квадрантами: находка и вызов
— В интегральном подходе работают со всеми аспектами личности. Как здесь тебе удавалось развиваться в разных квадрантах?
— Мне в целом было просто с квадрантом «Я». То, что я чувствую, что начинаю про себя понимать, какие у меня ощущения — это оказался бесконечный источник новых мыслей, инсайтов, иногда даже вдохновения.
Также понятно было и с квадрантом «Оно», потому что он про действия. Весь мой предыдущий бэкграунд — про «делать». Не зависать в раздумьях слишком долго, а принимать нормальное решение и действовать: «Погнали, делаем — потом посмотрим, что получилось». С действиями у меня всегда всё было понятно.
С квадрантом «Мы» возникли сложности. Сначала я просто расписала роли: супруг, семья, друзья, коллеги. Отметила стабильность и решила, что можно не углубляться. Но это оказался поверхностный подход.
Когда я начала смотреть глубже, увидела, как меняются роли, намерения и качество связей. Даже привычные отношения раскрывались с новых сторон.
А самый непонятный для меня квадрант — это «Система». Я столько раз на него смотрела и думала: «А это вообще про что?». В контексте поиска работы считала системой рынок труда и работодателей, но не знала, как с этим взаимодействовать. К концу трека пришло понимание: мои основные сложности именно здесь, и мне необходимо научиться работать с этим квадрантом.
— И как это происходит?
— Когда я пытаюсь искать работу «в лоб», ничего не выходит. Не все готовы рассматривать кандидатов, которые уходили в долгий саббатикал, и в таких случаях стандартные пути захода в компании для меня закрыты.
Я пришла к этому не сразу. Только когда начала крутить эту тему со всех сторон: что для меня рынок труда, какие у меня с ним отношения, какие компании потенциально могут быть мне интересны, как я могу стать для них заметной. И стала смотреть на это как на такой многослойный пирог с разными срезами и подсистемами.
Если представить потенциальных работодателей как систему, то мои прошлые работодатели — это та система, через которую я могла бы стать заметной для них. Если за плечами есть громкие бренды, они усиливают кандидата. Но прямо сейчас я не работаю, и всё — одно из важных конкурентных преимуществ исчезает. Я становлюсь менее видимой для системы.
Может быть, сейчас это звучит абстрактно, но я именно так для себя раскладывала: из чего состоит рынок, как в нём проявиться, где моя точка входа. И только когда я переключилась на этот системный взгляд, начала видеть, что можно делать иначе. Буквально в последние две недели я уже увидела первые результаты — потому что, наконец-то, разобралась с этим квадрантом и начала выстраивать с системой другой контакт. Мои методы поиска теперь — другие.
Сила групповой работы
— Ежемесячные встречи трек-группы стали для меня особым опытом. Формат был знакомый: мини-группы, обсуждение заданий, обмен мнениями.
Но главное открытие — сколько я могу узнать о себе через призму других участников. Коучи создавали особую атмосферу доверия, которую поддерживала вся группа. В этом пространстве каждый делился своим, а остальные откликались без оценок и советов: «У меня это отозвалось…», «Это подсветило для меня важное…», «У меня похожий опыт, но я вижу его иначе…»
Это очень честное и бережное взаимодействие. И я не сразу поняла, насколько оно мощное. Вначале мне было непросто: группа незнакомых людей, и все показывают такие… голенькие пузики. Это про настоящую уязвимость. Мы договаривались, что здесь безопасная атмосфера — и она действительно была.
К финалу нас осталось двое, и диалоги стали ещё глубже. Мы говорили и о победах, и о неудачах. Удивительно, сколько новых смыслов можно найти, рассказывая о том, что, казалось бы, уже знаешь о себе.
Я каждый раз выходила с таких встреч с пачкой мыслей, которые хотелось дальше рассматривать и раскручивать.
Формат, атмосфера и фасилитация
— Что именно в групповой работе давало такие результаты?
— Думаю, что сам фреймворк. Я включаю в это понятие и формат, и атмосферу, и фасилитацию диалога, и изначальное намерение людей. То есть то, с чем мы приходили, что нас подпитывало, на что нас настраивали, о чем мы говорим, как мы говорим.
Были и сложные моменты. Иногда кто-то приходил с низкой энергией, без ощущения прогресса. Я тоже бывала в таком состоянии. Но даже тогда, слушая других, удавалось найти что-то ценное для себя — что-то резонировало, отзывалось внутри.
Даже если диалоги были сложными, атмосфера, фасилитация со стороны коучей и сам формат помогали пройти через это. Это как будто я в плотной воде — не могу бежать, сопротивление большое, и вдруг мне дают опору, помогают двигаться.
Прежде всего — это была поддержка. Безусловное принятие всего, что с человеком происходит. Просто вот оно есть, и оно уже имеет право быть. Максимум внимания к тому, кто перед тобой — и те вопросы, которые действительно могут продвинуть. Начиная с простого: «Что ты сейчас чувствуешь?», «О чём ты думаешь?», «Что в этом важно для тебя?»
Мы все в группе вроде бы на равных. Но я иногда не решалась направлять других, боясь навредить неосторожным словом. В такие моменты включались коучи, направляя разговор или предлагая проработать тему в индивидуальной сессии.
Тем, кто достиг успеха, но…
— Кому бы ты порекомендовала идти в Интегральный трек развития?
— Тем, кто чувствует, что достиг успеха по всем формальным критериям, но при этом что-то все равно не так. Кто готов к исследованию себя и к тому, что в этом исследовании сломаются какие-то привычные представления. Трек – это про то, чтобы найти свою настоящую дорогу, даже если сначала думаешь, что идешь совсем по другой.
Комментарии