Ты постоянно идёшь вверх. Путь в горы и Интегральный трек

«Зачем мне горы? В горах, как и в жизни, ты постоянно идёшь вверх, но чем выше поднимаешься, тем сложнее дышать. В жизни тоже не бывает легко на вершине, и ты начинаешь понимать, что самое важное — не быть на высоте, а спуститься с неё живым и здоровым. Это ведь не просто достижение цели, а путь, который нужно пройти, чтобы понять, что важно для тебя».

Это цитата участницы Интегрального трека развития Ольги Кашпаровой. И эти слова не только про горы. Дальше — с её слов

Обо мне

Меня зовут Ольга Кашпарова, мне 50 лет. Уже более 28 лет я занимаюсь бизнесом в сфере сельского хозяйства, а именно импортом и экспортом мясопродуктов. Я собственник и руководитель. Моя работа заключается в том, чтобы привозить продукты в Россию и продавать российскую продукцию зарубеж. Это моя страсть, и я считаю своей миссией обеспечивать мир качественными продуктами питания.

Почему я пошла в трек

После февраля 2022 года адаптация в бизнесе стала особенно сложной, и каждый день приносил новые вызовы. Я понимала, что мне нужно адаптироваться к меняющимся условиям, чтобы выжить в этом мире неопределённости. На тот момент мне не было понятно, как будет развиваться моя индустрия, и где окажется бизнес в конце года. Я решила пройти Интегральный трек развития, потому что искала решение для того, чтобы разобраться в себе и в ситуации, в которой оказалась.

Кроме того, у меня была личная цель, которая давно ждала своего времени — речь идет о проекте, который включает в себя покорение 7 вулканов на 7 континентах. На данный момент в мире 46 человек, которые завершили этот проект, и всего 14 человек из России, лишь трое из них — женщины. Я решила, что хочу сделать это и присоединиться к этой группе.

Я выбрала программу интегрального трека, потому что мне нужна была поддержка и структура, которые помогут мне прийти к целям в моей жизни и в бизнесе. Я очень хотела перестать откладывать свою мечту и двигаться к ней с полной отдачей. Я осознавала, что для исполнения такой мечты мне нужно больше, чем просто желание — нужна трансформация.

Трек — это процесс с чётким фокусом, и мне было важно работать в таком формате, где есть не только задачи, но и  теплая поддержка. 

О горах и жизни

Зачем мне горы? Они очень много дают для понимания себя. Каждый вызов для меня — это путь на вершину, путешествие к новому горизонту. В горах, как и в жизни, ты постоянно идёшь вверх, но чем выше поднимаешься, тем сложнее дышать. В жизни тоже не бывает легко на вершине, и ты начинаешь понимать, что самое важное не быть на высоте, а спуститься с неё живым и здоровым. Это ведь не просто достижение цели, а путь, который нужно пройти, чтобы понять, что важно для тебя. Когда поднимаешься на вершину, ты не сразу празднуешь успех. Начинаешь понимать, что главное — это спуститься вниз, осознать, пережить этот опыт, и затем двигаться дальше. Именно в этом и есть суть. В жизни, как и в горах, главное — это восстановление, способность начать всё сначала и двигаться вперед. В этом и есть сила. Для меня эти метафоры гор — это реальный инструмент самопознания, который помогает не только в альпинизме, но и в бизнесе. Покорение вулканов — это не просто про путешествия. Это огромный личный вызов, долгосрочная цель, к которой нужно готовиться физически, финансово и морально. На сегодняшний день меня есть  5 вулканов и готовлюсь к экспедиции на шестой. Седьмой вулкан — самый сложный и дорогой. Это нечто большее, чем просто достижение цели. Это путь, который требует долгой концентрации и усилий. 

Одним из самых ярких моментов моего пути было восхождение на вулканы в мае. Это было сложное испытание, требующее не только физической выносливости, но и умения справляться с трудностями, не теряя фокуса. Этот опыт оказался настоящим челленджем. Хотя любая гора — это жизненный вызов.  Были моменты, когда, стоя на одной ноге, я пыталась наладить связь с лагерем и отправить записки, понимая, что через эту рефлексию я настраиваю себя на дальнейшее восхождение. Это был не просто физический процесс, но и глубокая внутренняя работа. 

Обратная связь и восприятие критики

Первое время мне было трудно воспринимать обратную связь. Каждое замечание казалось критикой, и я не знала, как с этим справляться. Однако я понимаю, что это возможность увидеть другие перспективы. Коуч в треке помогает мне расширить взгляд на ситуацию, задавая вопросы, которые направляют меня в сторону важных аспектов, на которые я могла бы не обратить внимание. Он помогает мне понять, что я не всегда вижу всю картину и что иногда застреваю на одном месте, не замечая, что мне нужно двигаться дальше или даже сопротивляясь этому движению. Вопросы и комментария коуча возвращают меня к себе, к моему состоянию, чувствам и целям. Каждый день — это возвращение к осознанию, ЧТО я действительно чувствую и КУДА мне двигаться.

Как меняются цели и восприятие себя

Жизненные обстоятельства неизбежно влияют на мои цели. Иногда цель меняется, трансформируется, обрастает новыми смыслами и красками. По мере работы в треке я поняла, что важно не только достичь цели, но и измениться самой. Коуч сказал мне, что нужно задуматься о том, какой я должна стать, чтобы этого достичь. Уже через несколько месяцев, я увидела первые результаты моей трансформации. Если бы не трек, то  этот осознанный переход занял бы гораздо больше времени. За несколько месяцев я проделала путь, который в обычной жизни занял бы годы.

Иллюзии и реальность изменений

С самого начала я думала, что всё понятно, и я точно знаю, что и как  мне делать. Однако после нескольких месяцев работы я столкнулась с тем, что оказывается, я не всё понимаю. Преодоление иллюзий и принятие того, что всего и сразу не будет — важная часть процесса. Коуч и группа возвращали меня к моим внутренним вопросам, которые я не замечала. После первых месяцев  начала чувствовать любопытство и интерес, а потом, когда процесс стал активнее, появился азарт. Многое изменилось. Это уже не просто преодоление трудностей, а осознание разницы, которую я начала ощущать внутри себя

Выбор себя каждый день

Каждый день я выбираю себя. Это не то, что можно сделать раз в неделю или месяц. Это ежедневная привычка осознавать себя, рефлексировать о своих чувствах и состоянии. В этом процессе я не могу писать о внешнем мире, я  смотрю внутрь. Это помогает мне быть настоящей и чувствовать себя на своём месте. Важно, что эта рефлексия стала привычкой, и теперь я не могу без неё. Это даёт мне пространство для себя, а не для того, чтобы откладывать заботу о себе на потом.

Периоды сомнений и кризисов

На этом пути были моменты сомнений, когда я терялась и не понимала, куда идти дальше и что делать. Порой я чувствовала, что мне нужно взять паузу, потому что не понимала, как разрешить сложные ситуации в жизни, бизнесе и отношениях. Были моменты полной фрустрации и злости на себя, когда я не могла справиться с болью и неудачами. Такие моменты потерянности случались несколько раз. Однако именно в эти моменты я училась быть терпимой к себе и понимать, что это нормально. Кризисы — это часть пути, и важно научиться воспринимать их как возможность для роста, а не как конец. Благодаря поддержке коуча я научилась не только преодолевать эти кризисы, но и быть бережной к себе, несмотря на слабости и трудности

Поддержка и роль группы

В такие моменты, когда сложно справиться с собой, я всегда могу обратиться к коучу за поддержкой группы. Осознание того, что я не одна, что есть кто-то, кто может меня поддержать, очень важно. В группе я могу быть собой, выразить свои эмоции, даже если это слёзы или злость. На одной из встреч я пришла совсем измотанная и с тяжёлым звонком по бизнесу, который мог бы меня полностью выбить. Но я знала, что мне нужно побыть на встрече с коллегами и получить поддержку. Эта группа — моя опора, и каждый раз я выхожу из этих встреч с новым чувством силы и уверенности.

Жизнь после трека

Теперь я начинаю задаваться вопросом, какой будет моя жизнь после завершения трека. Я уже привыкла к постоянной поддержке и осознанию своих целей. Но что будет, когда эта поддержка уйдёт? Как я буду поддерживать себя сама? Этот вопрос для меня остаётся открытым, но я уверена, что научусь находить способы поддерживать себя и  даже просить поддержку у окружения. Важно, что я понимаю, как это работает, и  это стало привычкой, которая останется со мной и после завершения программы.

Важность самопознания и устойчивости

Когда я начала свой путь, многое было неясно, и приходилось разбираться в себе. Были моменты сомнений и поиска. Но что меня по-настоящему впечатлило, так это то, как я начала осознавать свои изменения. Я не только начала лучше понимать себя, но и стала делиться своими переживаниями, поддерживать других, а это стало важным процессом самопознания. Сейчас я чувствую, что могу быстрее принимать решения и адаптироваться к обстоятельствам. Это результат работы с собой и постоянного осознания того, что самое важное — оставаться в контакте с собой.

Роль юмора в преодолении трудностей

Иногда, когда сталкиваешься с трудными ситуациями, лучший способ справиться — это посмотреть на них с юмором. Смех помогает снять напряжение и позволяет легче пережить моменты, когда всё не идёт по плану. Это помогает увидеть свои ошибки и научиться над ними смеяться, а не плакать или ругать себя. Иногда осознание своих «косяков» становится ключом к личному росту. Я поняла, что не обязательно быть идеальной, важно быть честной с собой и не бояться ошибаться.

Трудные моменты и принятие жизни

Конечно, на пути были и тяжёлые моменты. Бывали вечера, когда мне хотелось всё бросить и сказать, что больше не могу. Были ситуации, когда я просто не могла находить силы общаться с другими. Но несмотря на это, я всегда давала себе шанс остаться и не отступать. Эти моменты не всегда были связаны с целью, а скорее с жизненными обстоятельствами. Я научилась принимать их как часть пути и понимать, что такие моменты будут ещё впереди. 

Я всегда верила в важность того, чтобы преодолевать свои страхи. И именно это помогает двигаться вперёд. Иногда цель может меняться, и важно уметь признавать, что, возможно, ты захочешь отказаться от прежнего пути. Однако главное — это продолжать жить, а не зацикливаться только на одной цели. Жизнь многогранна, и важно позволять себе быть гибким.

Я считаю, что путь, на котором я нахожусь, — это не просто шаги к цели, а процесс самопознания и изменения. Каждый этап был важен, и важно позволять себе быть человеком, с переживаниями, ошибками и радостями. Невозможно идти только по прямой, важно быть гибким, понимать себя и не бояться менять направление, если это необходимо.